現代人が抱える「目標」の悩み
目標を持つと苦しくなってしまう ～よくある症状です～
「目標を持つべきだと思うけれど、何を目標にしていいのか分からない。」「計画を立てようとすると、途端にやる気が失せてしまう。」「何かを達成しようとして計画を立てよるけど拒否反応が出て行動できない。」そんな自分を責めて自己嫌悪に陥ってしまう。自身も無くしてしまって挑戦することを諦めている。
こんな悩みを抱えていませんか？
実は私もそうだったんです。今でもそうことがあります（汗）
現代社会における課題 ～自分が本当は何を望んでいるのか、わかっていない～
私たちの多くは、SNSの「いいね」数や、周囲からの評価といった外部からの反応に、知らず知らずのうちに振り回されています。「この投稿は何件シェアされただろう」「あの人はこんなに活躍しているのに」と、自分の内側の声よりも、外からの評価基準に意識が向いてしまうのです。
学生時代から、私たちは「褒められること」や「認められること」を追い求めてきました。テストで良い点を取って先生や親に褒められることが嬉しくて勉強を頑張る。就職してからも、上司や同僚からの承認を得るために仕事に励む。
しかし、こうした外部からの評価に依存した生活を続けているうちに、私たちは大切なものを見失っています。それは「自分が本当は何を望んでいるのか」という内なる声です。かつては確かに聞こえていたはずのその声が、いつの間にか外からの評価の音にかき消されてしまっているのです。さらに深刻なのは、多くの人がその声を失ったことにすら気づいていないという現実です。そして今、その大切な内なる声を取り戻すためには何をすればいいのか―その答えすら、私たちは見失ってしまっているのかもしれません。
なぜ目標達成が難しいのか？
問題の根本的な原因とは
他人から与えられた目標は、達成しても本当の満足感は得られません。それは自分の目標ではなく他人の期待に応えるためのものだからです。そのため、達成後も他人から認められることでしか喜びを感じられず、その評価がなければ空虚感が残ります。つまり、目標達成が難しいと感じるのは、それが他人の期待に応えるための目標であって、本当の自分がやりたいことではないからなのです。
具体例で見る外発的動機の罠
例えば、営業職のAさんは、上司から「今月の売上目標3000万円」という数字を与えられ、必死に営業活動を続けています。しかし、本当は人と接することが好きなので営業の仕事につきました。それがノルマ達成のためだけに形式的な商談を重ねる日々。次第に「やらされている感」が強くなり、商談の質も低下。3ヶ月後には燃え尽き症候群に陥ってしまいました。さらに、「目標が達成できないのは自分の努力が足りないからだ」と自分を責め続け、精神的にも追い込まれていきました。これが外発的動機の典型的な罠です。目標達成が自己目的化し、本来の「人との関係構築を通じた価値提供」という喜びが失われ、その上自己否定に陥ってしまったのです。
システムエンジニアのBさんは、会社の指示で資格取得を目指していますが、本来興味のある技術分野とは異なるため、勉強が全く進みません。「取らなければならない」というプレッシャーから、休日も憂鬱な気持ちで過ごしています。そんな自分を「意志が弱い自分が悪いんだ」と自己嫌悪に陥いってしまい、他の業務も自信を持てなくなってしまいました。これも外発的動機の罠の一例です。本来なら技術習得による成長の喜びがあるはずが、義務感だけが先行し、学ぶ楽しさを見失った上に、自分を責める悪循環に陥ってしまってい自信を無くしてしまいまいした。
内発的動機の力
内発的動機とは
内発的動機とは、自分の心から望むことであり、それを見つけることで、やる気が自然と湧き上がってきます。例えば、何かに夢中になって時間を忘れる瞬間、それがあなたの内発的な動機に基づいた行動です。
内発的動機がもたらす変化
– 目標達成が義務ではなく、楽しみになります
– 行動を継続する力が自然と湧いてきます
– 日々の生活に充実感が生まれます
– 「やらなければならない」から「やりたい」に変わります
フューチャーマッピングという解決策があります
フューチャーマッピングの特徴
フューチャーマッピングは、あなたの無意識にある現状の問題を解決するリソースにたどり着く手法です。従来の目標設定と異なり、「べき」や「なければならない」という考えから解放され、純粋に自分の望みに向き合うことができ、あなたの本当の課題を見つけることができます。
具体的なメリット
– 自分の内発的動機に基づいた本当の目標に気づくことができます
– 行動が苦痛ではなく喜びになり、自然と続けられます
– 社会的な「べき」から離れ、純粋な自分の望みが見えてきます
– 目標達成がわくわくする冒険になります
成功事例
フューチャーマッピングを通じて、「実は自分は起業がしたかったんだ」と気づいた方や、「今までなかなか続かなかった資格勉強が自然と続くようになった」という方が多くいらっしゃいます。内発的動機に気づくことで、行動が劇的に変化するのです。
あなたの目標は内発的動機に基づいたものですか？
自分に問いかけてみてください
あなたの目標は本当に自分自身が望むものですか？それとも他人の期待に応えようとしたものですか？
もし、目標を立てるたびにやる気を失ったり、計画に拒否反応を示すことがあるなら、それは内発的な動機を見つけていない証拠かもしれません。内発的動機に気づくことで、あなたが本当に望むことを知り、それを行動に移す鍵となります。しかもこれまで頑張ってしか行動できなかったことが、頑張らなくても勝手に行動している自分になっているのです。
行動への誘い
もし今、毎日が充実していないと感じているなら、それは自分の本当の望みに気づいていないサインかもしれません。フューチャーマッピングの体験セッションで、あなたの内なる声に耳を傾けてみませんか？
実際にやってみましょう
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