あなたはコーチやサポーターとして、自分自身の成長と他者への貢献に悩んでいませんか？現状に満足できない中で、もっと頑張らなければと焦る気持ちがあるかもしれません。この記事では、現状を受け入れながら本当の変化を引き寄せるための方法についてお話しします。
私たちが変化を求めるとき、つい現状を否定してしまいがちですが、それでは無意識とのぶつかり合いが生まれ、望む変化がうまく進みません。苫米地英人さんのコーチング理論をベースに、現状を受け入れつつ現状の外側にゴールを設定し、意識と無意識を一致させることの重要性を解説します。この記事では、なぜ現状を受け入れることが重要なのか、そのプロセスがどのようにエネルギーを解放し、成長を促すのかについて詳しく見ていきます。
現状を受け入れることで生まれる力 ― 本当の変化の始まり
私はコーチとして独立するために、毎日コーチングについて学んだり、集客のためにブログやSNSで投稿したりしていました。でも心の中では、「まだ何かが足りない」「全然うまくいっていない」という気持ちがありました。やらなきゃいけないことがたくさんあって、一つ一つ頑張っていたのに、どうしても行動が空回りしているように感じていたのです。この原因は何なのかを深く考えてみると、自分の中に無意識に抱えていたある考えに気がつきました。
それは、「頑張らないとできない」「成功するにはもっともっと頑張らなきゃ」という信念です。この考えが無意識に私の行動に影響を与え、結果として努力が空回りしてしまっていました。この信念を持ちながら取り組むと、どんなに行動しても「まだ頑張れていない」と感じてしまい、最終的には「うまくいかない」と思い込んでしまうのです。
でも最近気づいたのは、「うまくいかない」と感じること自体が、私の無意識にとっては大切なサインだということです。無意識は現状を守ろうとする力が強く、変化を恐れます。この「現状を守る力」を心理学では「ホメオスタシス」と呼びます。この無意識の働きが、私が「うまくいかない」と感じている状態を維持しようとして、私を危険や未知から守ってくれていたのかもしれません。
以前は、このホメオスタシスが私の成長を邪魔していると思っていましたが、それは誤解でした。ホメオスタシスは単に現状を守ろうとしているだけで、その目的は私を守ることです。このことに気づいたとき、「現状を受け入れること」がとても大事だと理解しました。
現状を受け入れるというのは、今の自分自身の状態や周りの環境をそのままの形で認めることです。自分が置かれている状況や周りの人たちとの関係、自分の感情や考え方など、すべてを受け入れることが大切です。これを受け入れることで、無意識が現状を維持しようとする力と戦う必要がなくなり、そのエネルギーを解放して前に進む力として使うことができるのです。
意識と無意識を一致させるために現状を受け入れる
苫米地英人さんのコーチングでは、「現状の外にゴールを設定すること」が強調されています。でも、それと同じくらい大事なのが、「現状を受け入れること」です。現状を受け入れるとは、ただ現状に満足するという意味ではなく、今ここにある自分の状態や、それを作り出している無意識のメカニズムを理解し、認めることです。
私は今まで変化を急ぐあまり、現状を受け入れることが中途半端になっていました。そのため、無意識が「現状を守ろうとする力」と戦いながら新しいゴールに向かおうとしていたのです。でも、このような状況では、無意識と意識がぶつかり合い、結果として行動が止まってしまいます。現状を否定してしまうと、無意識はその否定に対して抵抗し、結果的に現状を守ろうとする力を強めてしまうのです。
そこで私はまず「現状を受け入れる」ことを大切にするようにしました。今の自分や、環境、周りの人たち、そして自分の状況すべてを認めて受け入れること。この受け入れができると、無意識は「現状を守る必要」がなくなり、その解放されたエネルギーを新しいゴールに向かうために使えるようになります。
このプロセスは、まるで自分に対する深い許しを与えるようなものです。過去の失敗や後悔を否定するのではなく、それらを自分の経験として受け入れ、自分の一部として認めることが大事です。こうして現状を受け入れることで、無意識が現状維持のために使っていたエネルギーを解放し、そのエネルギーを変化に使うことができるようになるのです。
現状の外のゴールと臨場感の大切さ
現状を受け入れた上で、次に大事なのは「現状の外にゴールを設定すること」です。現状の外のゴールとは、今の自分のままでは達成できない新しい可能性に向かうもので、自分自身の成長や他の人への貢献が含まれています。このようなゴールは、現状を守ろうとするホメオスタシスの力を乗り越えて、新しい成長に向かうために必要です。
このゴールを設定した後に重要なのが「臨場感を高めること」です。臨場感を高めることで、無意識がそのゴールを現実だと感じ、ゴール達成のための行動を自然にサポートするようになります。このとき、現状を受け入れているため、無意識はゴールに対して抵抗せず、自然にその達成に向かう力を使うことができるのです。
たとえば、私は「コーチとして独立して、多くのクライアントに貢献する」というゴールを設定しました。でもそれを単なる夢として描くだけではなく、まるでそれがすでに現実であるかのように感じることが大切です。そのためには、具体的なイメージを持ち、感情を伴わせることが必要です。ゴールを達成したときの自分の姿や、クライアントとのセッションで感じる喜びなどを頭の中で何度もリアルに描くことで、無意識はそのゴールを「現実」として受け入れやすくなります。
臨場感を高めるためには、目で見ること、耳で聞くこと、手で触れることなど、五感をフルに使ってゴールがもう実現しているように感じることが大事です。たとえば、ゴールを達成したときの自分の表情や、クライアントの笑顔、彼らから感謝される言葉など、細かなことまでリアルに想像することが重要です。これによって、無意識はそのゴールを本当の出来事として受け入れやすくなるのです。
エネルギーの解放と他の人とのゴールの共有
現状を受け入れ、現状の外にゴールを設定し、臨場感を高めることで、無意識のエネルギーがゴール達成に向かいます。このプロセスでは、新しいエネルギーを外から持ってくる必要はありません。自分の中にあるエネルギーを、現状維持のためではなく、ゴール達成に使うからです。これにより、無理なく自然に変化を起こすことができます。
ゴールには、最初から自分だけでなく他の人への影響も含まれています。自分のゴールが他の人や社会全体に良い影響を与えるものであれば、周りの人たちもそのゴールに共感し、サポートしてくれるようになります。これによって、自分のエネルギーだけでなく、周りの人たちのエネルギーも使うことができ、変化をより早く進めることができます。
私は、コーチとしての活動が自分自身の成長だけでなく、クライアントやその周りの人たちにも良い影響を与えるものでありたいと考えています。こうしてゴールを広げることで、もっとたくさんのエネルギーが集まり、大きな変化を生み出す力になるのです。
また、他の人とゴールを共有することは、自分のゴールを実現するための大きな力になります。ゴールを共有することで、仲間やクライアントからサポートやアイデアをもらえ、お互いに励まし合うことで相乗効果が生まれます。さらに、ゴールが自分一人のものではなく、他の人と一緒に成し遂げるものであると感じることで、その達成に向けた意欲がより強くなります。
意識と無意識の一致 ― 本当の変化を起こすために
ここでのポイントは、「意識と無意識の方向を一致させること」です。現状を受け入れ、それを基盤にして現状の外側にゴールを設定し、臨場感を高めることで、意識と無意識が同じ方向に向かうようになります。この一致が起きたとき、私たちの行動はスムーズになり、変化が早く進むようになります。
私は今まで現状を嫌うことで変化を求めていましたが、それが無意識の抵抗を生み出し、変化を妨げていたことに気がつきました。現状を受け入れ、それを好きだと思えるようになれば、無意識はその状態を守りながら、さらに成長しようとします。そして、その成長の方向が「現状の外のゴール」に向かっていれば、無意識はそのゴールを達成するためにあらゆる力を使ってサポートしてくれるのです。
今の私は、現状の自分や環境、周りの人たちが最高だと考えるように意識しています。それによって、意識と無意識の方向が一致し、望む現実を作り出せるのではないかという希望が生まれています。この一致した状態を保ちながら、さらに成長していきたいと思っています。
このプロセスで大切なのは、自分を信じることです。自己信頼が深まると、無意識はその信頼に応えるように行動をサポートし、ゴール達成のために必要な力を全て提供します。自分を信じることで、決断や行動にも迷いがなくなり、結果としてゴール達成への道がよりはっきりと見えるようになります。
最後に ― 変化は焦らず、今ここから始まる
今回の気づきから学んだ一番大事なことは、「焦らず、今ここにあるものを受け入れること」の大切さです。私たちは変化を求めるとき、つい現状を否定してしまいがちですが、それでは無意識とのぶつかり合いが生まれ、変化がうまく進みません。現状を受け入れて、その上で新しいゴールを設定し、そのゴールに向かって臨場感を持つことで、意識と無意識が一つになって行動をサポートしてくれます。
現状を否定せず、今ここにある自分を大切にしながら、未来に向けて一歩一歩進むこと。このプロセスを通じて、私は自分自身も成長し、クライアントにもその成長を促す手助けができるコーチになりたいと考えています。
焦らず、一歩ずつ進むことで、私たちは本当の変化を引き寄せることができます。現状を受け入れ、無意識と意識を一致させることによって、私たちは自然にゴールに向かう力を得ることができるのです。これからも、今ここにある現実をしっかりと受け入れながら、未来に向けた新しいゴールを描き、その道を歩んでいきたいと思います。
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